Vivre une grossesse et faire naître un enfant nécessite de la puissance et une confiance en ses capacités innées de porter, puis de mettre un enfant au monde.
Le 1er trimestre de grossesse, est une période d’apprentissage de ce nouveau corps et la fatigue qui va avec. Le début de la grossesse, s’accompagne parfois de nausées, de fatigue, de trouble du sommeil ou bien même d’ hypersensibilité. Le besoin porte davantage sur la détente et le changement de rythme !
Le yoga, va permettre d’accompagner ce changement. La séance sera composée de mouvements et de postures douces, avec de longues phases de relaxation. La région abdominale sera très peu sollicitée, car c’est pendant cette période que le foetus commence à se former. Le 2ème trimestre de grossesse C’est le trimestre où vous êtes le plus en forme ! Le ventre s’arrondit, bébé grandit et commence parfois à bouger. Les postures avec les mains sur le ventre renforcent encore votre connexion . C’est une période de communion et de bien-être avec le bébé. Le 3ème trimestre de grossesse Le ventre est très rond. L’accouchement approche… Durant cette dernière ligne droite, il y a moins de mouvements, la pratique douce et lente s’accompagne de nombreuses respirations et de méditations. L’attention sera portée sur l'équilibre car bébé commence à peser de plus en plus lourd. Les postures vont directement masser bébé, et vous redonner du tonus. Ecoutez-vous bien & prenez votre temps ! Il est essentiel de considérer unicité de chaque grossesse. On ne peut pas établir de règle générale. Alors veillez toujours à demander un avis médical et à pratiquer avec conscience et respect du corps !
Les femmes enceintes qui le souhaitent peuvent ainsi plus facilement se diriger vers un accouchement naturel . Une femme qui sait respirer, gérer ses émotions, qui est souple et tonique à la fois, ainsi que le yoga l’amène à être, va avoir beaucoup plus d’atouts pour vivre un bel accouchement qu’une femme stressée, fatiguée, raide, mal dans son corps et sa tête. Il me paraît juste, d’écrire que le yoga est sans aucun doute l’allié le plus précieux des femmes enceintes, de toutes les mamans, et quel que soit l’âge des enfants. De plus, il peut être pratiqué rapidement après l’accouchement, avec bébé sans avoir besoin de se séparer de lui !
En somme, ce qui était au départ une petite goutte d’eau de yoga dans la vie d’une femme enceinte devient petit à petit une grande rivière. A travers les asanas, elle développe des moments de calme, de bienveillances et de régénération . La pratique offre à la mère et l’enfant une unicité précieuse dans un monde qui tend à approuver la dualité .
Oui, le Yoga apporte “l’Union” dans l’existence, qui sera alors vécue avec plénitude.