Détox au Printemps !

« J’ai arrêté la pèche le jour ou je me suis aperçu, qu’en les attrapant,

les poissons ne frétillaient pas la joie. »

Louis de Funès, Végétarien

Aliments Détox et Alcanisants

L’Ail écrasé → ce qui permet de libérer les enzymes hautement bénéfique pour la santé

-améliore le PH

-élimination des déchets

Le Pruneau

-Vitamine C (favorise l’absorption du fer)

-lutte contre la constipation

-élimination des déchets (transit plus rapide)

Le soja / le Tofu

-Protéine

-Matière grasse de qualité

-élimination des toxines

Le concombre

-+96 % d’eau : riche en minéraux et oligo-éléments

-favorise le drainage de l’organise

Le zeste de Citron (à jeun)

L’Avocat

-Source de bon gras (graisses poly-insaturées)

-Agent anti-radicalaire = le glutation (transformation des toxines stockés dans le gras en toxines solubles dans l’eau, donc facilement excrétable)

-digest

-pauvre en sucres

-Fibres

La Banane

-riche en potassium : régule le niveau de fluide dans le corps (-de fluides = - de toxines)

-Évite la rétention d’eau

La Patate douce

Les jeunes pousses (Graines Germées)

L’Amande

*Les fruits à coques :

-Bons gras

-Minéraux

-Antioxydant

-Vitamine E

-Oméga 6

-Fibres : sensation de satiété

-2 nutriments essentiels pour le cerveau (Riboflavine et L-carnitine)

-Anti-oxydant

-Réduction les risques cardio-vasculaire (avec une poignée d’amandes/jour)

L’Artichaut

-augmentation de la production de la bile = transport des toxines jusqu’ aux intestins ou elles pourront être excrétés

*Attention : ne se conserve pas une fois cuit

La Betterave

-Méthionine = aide le corps à se purifier

-La bétanine = aide le foie dans son travail de la métabolisation des acides gras

Les Crucifères

-vertu tonifiante, en couvrant 51 % des besoins en vitamine B1

-Vitamine C

-Vitamines A et E (Anti-oxydants)

-Chlorophylle : favorise la production de globules rouges / booste la circulation sanguine

Le Sarrasin

→ plante de la famille des Polygonacées (comme l’oseille, la rhubarbe)

→ Origine : Sibérie, Nord de la Chine et Japon. D’ ou le nom « Sarrasin » qui désigne les populations du Moyen-Orient

-IG bas = réduction des stocks de sucre, sous forme de gras dans l’organisme

-protéines : tous les acides aminés essentiels

-sans gluten

-fibres solubles : satiété / baisse du choléstérole

-Capacité anti-oxydante

-richesse en flavonoïde = anti-inflammatoire, relaxation musculaire, baisse de la fragilité des vaisseaux sanguins, veineux et artériel

Pomme

-Vitamine C

-Satiété : Conseil → croquer une pomme avant un repas copieux / buffet

-Anti-oxydant : La peptide est une fibre soluble qui facilite l’élimination des métaux lourds (mercure, plomb) présent dans le colon

Le Son d’Avoine (enveloppe de la graine)

-riche en fibre soluble (baisse des lipides sanguins)

-Satiété

-Absorbant

-Gluten digest

La Noix de Coco

Huile de coco (extraite de la chair de coco séchée )

Coco rappé (chair de coco séché, réduite en pluie fine) + fibres

Farine de coco (Fibre du fruit : séchée, dégraissée et broyée)

-sans gluten

-IG bas

-protéines complètes

-fibres

-saveur douce et délicate

-Pouvoir très absorbant (consommation modérée)

QUELQUES VITAMINES ....

Les Bienfaits de la Vitamine D

Renforce le système immunitaire

Liposoluble = soluble dans les graisses

Fortifie les Os → favorise l’absorption intestinale du calcium et sa fixation

Musculaire → Renouvellement des fibres (déclin des contractions)

Sources

Exposition au rayon du soleil

Aliment : œuf, lait de soja enrichie

Complément alimentaire adapté ! FOREVER DAILY

Formule exclusive de 55 ingrédients qui associe les nutriments du Complexe AOS (Aloe OligoSaccharides) à des vitamines, minéraux et des phytonutriments d’extraits de fruits et légumes.

L’AOS permet une assimilation optimale des nutriments pour chaque cellule de l’organisme.

Cette formule unique procure un bien-être optimal au quotidien !

Mon corps dans et puis me parle.